itk36.ru

Согласно новому исследованию, проведённому в Гарвардской школе общественного здоровья им. Т.Х. Чана, продолжительность жизни человека увеличивается более чем на 10 лет, если во взрослом возрасте он придерживается следующих пяти правил здорового образа жизни:

Выяснилось, что женщины и мужчины, которые придерживались здорового образа жизни, в среднем на 82% и 65% соответственно реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака по сравнению с теми, кто не следовал правилам здорового образа жизни на протяжении 30-летнего периода, в течение которого проводились наблюдения.

Исследователи отмечают, что сейчас, когда далеко не все придерживаются здорового образа жизни, соответствующим государственным органам необходимо затрачивать больше усилий на создание условий, способствующих здоровому образу жизни.

Исследователи проанализировали данные 34-летних наблюдений за 78 865 женщинами и 27-летних наблюдений за 44 354 мужчинами, отследив влияние на продолжительность жизни вышеуказанных факторов здорового образа жизни.

Исследователи обнаружили, что соблюдение каждого из правил здорового образа жизни увеличивает продолжительность жизни, но сочетание всех пяти компонентов здорового образа жизни ведут к наибольшему увеличению продолжительности жизни.

Для участников исследования, которые не придерживались ни одного правила здорового образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составила 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Но для тех, кто придерживался всех пяти правил здорового образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 50 лет составил 43,1 года для женщин и 37,6 лет для мужчин. Таким образом, женщины и мужчины, которые придерживались всех пяти правил здорового образа жизни, продлили свою жизнь в среднем на 14 лет и 12 лет соответственно по сравнению с теми, кто пренебрегал правилами здоровой жизни.