Как пить витамин е для укрепления здоровья и при планировании беременности, новое на сайте

как пить витамин е для укрепления здоровья и при планировании беременности

Витамин Е – это сильный антиоксидант, помогающий повысить устойчивость тканей и клеток организма к воздействиям внешней среды, замедляя их старение и разрушение. Другое название этого вещества – токоферол, он также улучшает состояние кожных покровов, укрепляет гормональную и иммунную систему, необходим во время беременности, его свойства с успехом используются в косметологической промышленности.

Необходимо знать, как пить витамины при планировании беременности, поскольку неправильная дозировка может привести к печальным последствиям для матери и будущего ребенка. Недостаток витамина Е может стать причиной анемии, мышечной слабости, отклонений в функционировании репродуктивной системы. Избыточное наличие этого вещества может быть опасным для плода, увеличивая вероятность будущих проблем с сердцем.

Доза повышается для пожилых людей, при увеличении физических нагрузок, а также во время беременности. Принимать капсулу следует утром, через полчаса после приема пищи. Для хорошего усвоения токоферола в желудке должно присутствовать хотя бы небольшое количество жира. Запивать его можно исключительно питьевой водой.

В период подготовки к беременности витамин Е рекомендуют и назначают женщинам, поскольку его польза для организма будущей мамы очень многообразна:

Posted by Admin Опубликовано: 25.4.2018 Комментарии (18)

Особенности жизни русской диаспоры на кубе в 2019 году, популярное

особенности жизни русской диаспоры на кубе в 2019 году

Республика Куба – государство, с которым советских, а впоследствии российских граждан связывают многолетние дипломатические и культурные отношения. Попасть на Остров Свободы с давних времен стремились многие русскоговорящие эмигранты. Однако жизнь русских на Кубе имеет как свои плюсы, так и минусы. Поэтому тем, кто планирует переезд в страну сигар и рома, следует учесть множество нюансов.

Говоря о том, как живется на Кубе русским в наши дни, отметим, что преподаватели русского языка в основном потеряли работу, и большая их часть стала подрабатывать гидами для русских туристов. Однако их поток со временем иссяк, поэтому многие были вынуждены переквалифицироваться: заняться торговлей, устроиться на работу водителями такси или в русские рестораны. Немного проще их детям – они выросли на кубинской земле, и русские корни в них не столь сильны.

После распада СССР материальная поддержка республики со стороны РФ значительно сократилась, а затем и вовсе практически сошла на нет. Однако на отношении кубинцев к русским это не сказалось. Правда, произошла закономерная переориентация страны на англоязычный мир: в школах и вузах русский язык заменили английским, стали выстраиваться более тесные отношения с США.

Местные жители в основном передвигаются на автобусах или собственных авто. Стоимость проезда в автобусе составляет менее 0,1$. Для иностранцев у водителей часто «не находится» сдачи, так что заранее готовьте мелочь. Поскольку автобусные маршруты не обозначены, туристам больше подойдет частный транспорт. Средняя стоимость аренды автомобиля – 45$ в сутки.

Posted by Admin Опубликовано: 23.4.2018 Комментарии (18)

Фруктовый сок хуже кока, новинка

фруктовый сок хуже кока

Светлана Фус — популярный украинский диетолог, эксперт по здоровому питанию, рассказала всю правду о сахаре и напитках, в которых он содержится.

Всего сахара в рационе взрослых должно быть не более 50 г (10 чайных ложек) в день. Более того, ВОЗ рекомендует для дополнительной пользы здоровью сократить порции сахара — до 25 г сахара / день (5 чайных ложек). Чтобы сократить количество «лишнего» сахара в рационе, вместо сладких газированных напитков пей воду или воду с добавлением лимона, яблока и других натуральных фруктов.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Если ты привыкла к сладкому чаю или кофе, постарайся постепенно уменьшить количество добавленного в них сахара, а затем и вовсе убери его.И, конечно, не бойся экспериментировать: вода с кусочками лимона или лайма, ароматный фруктовый чай с имбирем или кофе с корицей могут понравиться тебе больше их сладких аналогов.

Posted by Admin Опубликовано: 21.4.2018 Комментарии (18)

Новинка: женщины, которые изменили представление о красоте в хх веке

женщины, которые изменили представление о красоте в хх веке

 

Немецкая супермодель 90-х годов. За модельную карьеру Клаудия появилась на обложках журналов около 900 раз. Благодаря контрактам с Chanel, Guess Jeans, Revlon и Chanel, Клаудиа являлась одной из самых высокооплачиваемых моделей в мире.

Российская модель, одна из самых успешных моделей 2000-х годов. Наталья сумела покорить мировые подиумы, она появлялась на показах для Alexander McQueen, Gucci, Chanel, Christian Dior, Calvin Klein, Louis Vuitton, Donna Karan, Marc Jacobs, Ralph Lauren и многих других известных брендов.

Джин Шримптон — английская супермодель 60-х. Ее отличала не только яркая внешность, но и яркий характер. Она не чувствовала стеснения в ультра – мини, шокировала всех своими ногами без чулок. Мировую известность Шримптон обрела благодаря фотографу Дейвиду Бейли, который фотографировал ее для таких известных журналов как Vogue, Harper`s Bazaar и Vanity Fair.

Posted by Admin Опубликовано: 19.4.2018 Комментарии (18)

Программа обмена au pair world в германии, сша, франции, англии и других странах в 2019 году, новинка

программа обмена au pair world  в германии, сша, франции, англии и других странах в 2019 году

Во всем мире сегодня бум относительно программы Au Pair. Все чаще и чаще девушки и парни возраста старше 17 и младше 29 лет уезжают в другую страну для того, чтоб провести там год. За этот год они успевают познакомиться с культурой и менталитетом другой страны, выучить иностранные языки, завести приятные знакомства и вырасти как личность. Международный культурный обмен широко известен вот уже более полувека, во второй половине прошлого века был разработан особый документ, Соглашение о программе Au Pair, в этом документе указаны права и обязанности как приезжего работника, так и гостевой семьи.

Согласно условиям программы, в Германии по программе можно находиться не более одного года, а те, кто уже участвовали в одной программе, не могут сделать это повторно. Также в Германии широко распространен Summer AuPair — срок этой программы обычно равен каникулам, 1-3 месяца в летнее время.

По сути, это человек, который помогает вести домашнее хозяйство, как это делал бы один из детей, или же помогает справляться с малышом (на правах и обязанностях старшего брата или сестры).

Каждая страна вправе устанавливать свои требования к соискателю, а также каждая семья выдвигает определенные требования (конечно, в рамках соглашения об Au Pair).

Posted by Admin Опубликовано: 17.4.2018 Комментарии (18)

Как наносить тональный крем, лайфхак

как наносить тональный крем

Многие девушки жалуются, что никак не могут подобрать для себя идеальное тонирующее средство: либо его маскирующий эффект исчезает через пару часов, либо крем заметен на лице сразу после нанесения.

Успех в макияже тональными средствами на 50% зависит от правильной подготовки кожи. Она должна быть очищенной, гладкой, тонизированной. Вам нужна регулярная эксфолиация — удаление отмерших частичек кожи с помощью скраба.

От правильно наложенного тонального крема зависит всё впечатление от вашего образа, так что постарайтесь освоить изложенные принципы, или, если вы уже знакомы с ними — открыть для себя новые нюансы, которые сделают ваш макияж безупречным!

Закрепите тон рассыпчатой пудрой самого тонкого помола, который вам удастся найти. На этом классический макияж тональными средствами завершён.

Posted by Admin Опубликовано: 15.4.2018 Комментарии (18)

Аналоги дорогих лекарств, обновлено

аналоги дорогих лекарств

С приходом осени начинается сезон простудных заболеваний. В аптеках выстраиваются очереди, где покупателям предстоит сделать нелегкий выбор между десятками разноцветных коробок с лекарствами.

© DepositPhotos

Список дешевых аналогов лекарств предоставлен исключительно для ознакомления. Необходимость назначения, способы и дозы применения препаратов определяются врачом в индивидуальном порядке.

Дженерики (англ. generic, воспроизведенное лекарство) — это аналоги препаратов известных марок, идентичные им по составу, но продающиеся под патентованным названием, отличающимся от фирменного названия разработчика.

Posted by Admin Опубликовано: 13.4.2018 Комментарии (18)

Интересное: инвестиции в банк

инвестиции в банк

Современный финансовый рынок предлагает разнообразные варианты вложить свободные средства и сбережения. Инвестиции в банке – один из самых надежных и простых способов сохранении и приумножения денег. От клиента практически ничего не требуется – нужно лишь открыть счет и внести средства. После этого остается только периодически получать проценты, полагаемые по таким банковским инвестициям, и продлевать или переоформлять сам депозит.

Особенность такого способа вложить средства – начисление и выплата процентов в конце срока. Сумму депозита при этом нельзя пополнить или частично снять. Так как средства по таким вкладам фактически передаются банку в пользование на весь срок без изменений, банки предлагают по ним самые высокие процентные ставки.

Перед тем как решить, в какой банк вложить деньги, следует определиться, в течение какого срока сбережения не понадобятся, и будет ли сумма депозита пополняться. Если без сбережений можно обойтись определенный период времени, стоит на этот же период разместить деньги на срочном вкладе. В этом случае доход будет самым высоким.

Если же деньги могут понадобиться в любой момент, наилучшим вариантом вложения будет вклад до востребования. Как правило, такие вклады бессрочные и закрываются при снятии всей суммы.

Posted by Admin Опубликовано: 11.4.2018 Комментарии (18)

От наших пользователей: книги, которые сделают осень счастливой

карты, спицы, два слона: книги, которые сделают осень счастливой

Давайте признаемся: любить осень не так-то просто. Это вам не лето с его фруктово-ягодными и босоногими деньками. Осень — время, когда холодает. Время, когда нужно прислушаться к себе. Полюбить дождь. Пошуршать желто-красными листьями. Найти шарф: по утрам уже не так тепло.

По сути, книга — это большой сборник классных фотографий и схем. Изучив табличку с обозначениями, вы научитесь легко «читать» японские узоры. И очень скоро сможете творить. Книга понравится фанатам вязания и тем, кто только мечтает освоить спицы.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать дополнительные скидки, крутые отрывки из книг и приглашения участвовать в творческих челенджах.

Posted by Admin Опубликовано: 9.4.2018 Комментарии (18)

Обновлено: предложена новая модель темной материи

предложена новая модель темной материи

Астрофизики полагают, что порядка 80% вещества в нашей Вселенной состоит из загадочной «темной материи», которую нельзя увидеть или почувствовать человеческими органами чувств или научными приборами.

Медведев заявляет, что кандидаты на темную материю также могут быть смешанными ароматами — такими как нейтралино, аксионы и стерильное нейтрино.

Медведев включил физический процесс квантового испарения в «космологический цифровой код» и провел моделирование с помощью суперкомпьютера.

«Темная материя пока не была обнаружена даже в лаборатории. Мы предполагаем ее наличие из астрономических наблюдений», — рассказал Михаил Медведев, профессор физики и астрономии Канзасского университета, который опубликовал прорывное исследование темной материи в Physical Review Letters, самом престижном журнале в мире, посвященном исследованиям в области физики.

Posted by Admin Опубликовано: 7.4.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -