itk36.ru

Витамин Е – это сильный антиоксидант, помогающий повысить устойчивость тканей и клеток организма к воздействиям внешней среды, замедляя их старение и разрушение. Другое название этого вещества – токоферол, он также улучшает состояние кожных покровов, укрепляет гормональную и иммунную систему, необходим во время беременности, его свойства с успехом используются в косметологической промышленности.

Необходимо знать, как пить витамины при планировании беременности, поскольку неправильная дозировка может привести к печальным последствиям для матери и будущего ребенка. Недостаток витамина Е может стать причиной анемии, мышечной слабости, отклонений в функционировании репродуктивной системы. Избыточное наличие этого вещества может быть опасным для плода, увеличивая вероятность будущих проблем с сердцем.

Доза повышается для пожилых людей, при увеличении физических нагрузок, а также во время беременности. Принимать капсулу следует утром, через полчаса после приема пищи. Для хорошего усвоения токоферола в желудке должно присутствовать хотя бы небольшое количество жира. Запивать его можно исключительно питьевой водой.

В период подготовки к беременности витамин Е рекомендуют и назначают женщинам, поскольку его польза для организма будущей мамы очень многообразна:

Республика Куба – государство, с которым советских, а впоследствии российских граждан связывают многолетние дипломатические и культурные отношения. Попасть на Остров Свободы с давних времен стремились многие русскоговорящие эмигранты. Однако жизнь русских на Кубе имеет как свои плюсы, так и минусы. Поэтому тем, кто планирует переезд в страну сигар и рома, следует учесть множество нюансов.

Говоря о том, как живется на Кубе русским в наши дни, отметим, что преподаватели русского языка в основном потеряли работу, и большая их часть стала подрабатывать гидами для русских туристов. Однако их поток со временем иссяк, поэтому многие были вынуждены переквалифицироваться: заняться торговлей, устроиться на работу водителями такси или в русские рестораны. Немного проще их детям – они выросли на кубинской земле, и русские корни в них не столь сильны.

После распада СССР материальная поддержка республики со стороны РФ значительно сократилась, а затем и вовсе практически сошла на нет. Однако на отношении кубинцев к русским это не сказалось. Правда, произошла закономерная переориентация страны на англоязычный мир: в школах и вузах русский язык заменили английским, стали выстраиваться более тесные отношения с США.

Местные жители в основном передвигаются на автобусах или собственных авто. Стоимость проезда в автобусе составляет менее 0,1$. Для иностранцев у водителей часто «не находится» сдачи, так что заранее готовьте мелочь. Поскольку автобусные маршруты не обозначены, туристам больше подойдет частный транспорт. Средняя стоимость аренды автомобиля – 45$ в сутки.

Светлана Фус — популярный украинский диетолог, эксперт по здоровому питанию, рассказала всю правду о сахаре и напитках, в которых он содержится.

Всего сахара в рационе взрослых должно быть не более 50 г (10 чайных ложек) в день. Более того, ВОЗ рекомендует для дополнительной пользы здоровью сократить порции сахара — до 25 г сахара / день (5 чайных ложек). Чтобы сократить количество «лишнего» сахара в рационе, вместо сладких газированных напитков пей воду или воду с добавлением лимона, яблока и других натуральных фруктов.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Если ты привыкла к сладкому чаю или кофе, постарайся постепенно уменьшить количество добавленного в них сахара, а затем и вовсе убери его.И, конечно, не бойся экспериментировать: вода с кусочками лимона или лайма, ароматный фруктовый чай с имбирем или кофе с корицей могут понравиться тебе больше их сладких аналогов.

Немецкая супермодель 90-х годов. За модельную карьеру Клаудия появилась на обложках журналов около 900 раз. Благодаря контрактам с Chanel, Guess Jeans, Revlon и Chanel, Клаудиа являлась одной из самых высокооплачиваемых моделей в мире.

Российская модель, одна из самых успешных моделей 2000-х годов. Наталья сумела покорить мировые подиумы, она появлялась на показах для Alexander McQueen, Gucci, Chanel, Christian Dior, Calvin Klein, Louis Vuitton, Donna Karan, Marc Jacobs, Ralph Lauren и многих других известных брендов.

Джин Шримптон — английская супермодель 60-х. Ее отличала не только яркая внешность, но и яркий характер. Она не чувствовала стеснения в ультра – мини, шокировала всех своими ногами без чулок. Мировую известность Шримптон обрела благодаря фотографу Дейвиду Бейли, который фотографировал ее для таких известных журналов как Vogue, Harper`s Bazaar и Vanity Fair.

Во всем мире сегодня бум относительно программы Au Pair. Все чаще и чаще девушки и парни возраста старше 17 и младше 29 лет уезжают в другую страну для того, чтоб провести там год. За этот год они успевают познакомиться с культурой и менталитетом другой страны, выучить иностранные языки, завести приятные знакомства и вырасти как личность. Международный культурный обмен широко известен вот уже более полувека, во второй половине прошлого века был разработан особый документ, Соглашение о программе Au Pair, в этом документе указаны права и обязанности как приезжего работника, так и гостевой семьи.

Согласно условиям программы, в Германии по программе можно находиться не более одного года, а те, кто уже участвовали в одной программе, не могут сделать это повторно. Также в Германии широко распространен Summer AuPair — срок этой программы обычно равен каникулам, 1-3 месяца в летнее время.

По сути, это человек, который помогает вести домашнее хозяйство, как это делал бы один из детей, или же помогает справляться с малышом (на правах и обязанностях старшего брата или сестры).

Каждая страна вправе устанавливать свои требования к соискателю, а также каждая семья выдвигает определенные требования (конечно, в рамках соглашения об Au Pair).

Многие девушки жалуются, что никак не могут подобрать для себя идеальное тонирующее средство: либо его маскирующий эффект исчезает через пару часов, либо крем заметен на лице сразу после нанесения.

Успех в макияже тональными средствами на 50% зависит от правильной подготовки кожи. Она должна быть очищенной, гладкой, тонизированной. Вам нужна регулярная эксфолиация — удаление отмерших частичек кожи с помощью скраба.

От правильно наложенного тонального крема зависит всё впечатление от вашего образа, так что постарайтесь освоить изложенные принципы, или, если вы уже знакомы с ними — открыть для себя новые нюансы, которые сделают ваш макияж безупречным!

Закрепите тон рассыпчатой пудрой самого тонкого помола, который вам удастся найти. На этом классический макияж тональными средствами завершён.

С приходом осени начинается сезон простудных заболеваний. В аптеках выстраиваются очереди, где покупателям предстоит сделать нелегкий выбор между десятками разноцветных коробок с лекарствами.

© DepositPhotos

Список дешевых аналогов лекарств предоставлен исключительно для ознакомления. Необходимость назначения, способы и дозы применения препаратов определяются врачом в индивидуальном порядке.

Дженерики (англ. generic, воспроизведенное лекарство) — это аналоги препаратов известных марок, идентичные им по составу, но продающиеся под патентованным названием, отличающимся от фирменного названия разработчика.

Современный финансовый рынок предлагает разнообразные варианты вложить свободные средства и сбережения. Инвестиции в банке – один из самых надежных и простых способов сохранении и приумножения денег. От клиента практически ничего не требуется – нужно лишь открыть счет и внести средства. После этого остается только периодически получать проценты, полагаемые по таким банковским инвестициям, и продлевать или переоформлять сам депозит.

Особенность такого способа вложить средства – начисление и выплата процентов в конце срока. Сумму депозита при этом нельзя пополнить или частично снять. Так как средства по таким вкладам фактически передаются банку в пользование на весь срок без изменений, банки предлагают по ним самые высокие процентные ставки.

Перед тем как решить, в какой банк вложить деньги, следует определиться, в течение какого срока сбережения не понадобятся, и будет ли сумма депозита пополняться. Если без сбережений можно обойтись определенный период времени, стоит на этот же период разместить деньги на срочном вкладе. В этом случае доход будет самым высоким.

Если же деньги могут понадобиться в любой момент, наилучшим вариантом вложения будет вклад до востребования. Как правило, такие вклады бессрочные и закрываются при снятии всей суммы.

Давайте признаемся: любить осень не так-то просто. Это вам не лето с его фруктово-ягодными и босоногими деньками. Осень — время, когда холодает. Время, когда нужно прислушаться к себе. Полюбить дождь. Пошуршать желто-красными листьями. Найти шарф: по утрам уже не так тепло.

По сути, книга — это большой сборник классных фотографий и схем. Изучив табличку с обозначениями, вы научитесь легко «читать» японские узоры. И очень скоро сможете творить. Книга понравится фанатам вязания и тем, кто только мечтает освоить спицы.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать дополнительные скидки, крутые отрывки из книг и приглашения участвовать в творческих челенджах.

Астрофизики полагают, что порядка 80% вещества в нашей Вселенной состоит из загадочной «темной материи», которую нельзя увидеть или почувствовать человеческими органами чувств или научными приборами.

Медведев заявляет, что кандидаты на темную материю также могут быть смешанными ароматами — такими как нейтралино, аксионы и стерильное нейтрино.

Медведев включил физический процесс квантового испарения в «космологический цифровой код» и провел моделирование с помощью суперкомпьютера.

«Темная материя пока не была обнаружена даже в лаборатории. Мы предполагаем ее наличие из астрономических наблюдений», — рассказал Михаил Медведев, профессор физики и астрономии Канзасского университета, который опубликовал прорывное исследование темной материи в Physical Review Letters, самом престижном журнале в мире, посвященном исследованиям в области физики.