Пять здоровых привычек продлевают жизнь более чем на десятилетие, новая рубрика

пять здоровых привычек продлевают жизнь более чем на десятилетие

Согласно новому исследованию, проведённому в Гарвардской школе общественного здоровья им. Т.Х. Чана, продолжительность жизни человека увеличивается более чем на 10 лет, если во взрослом возрасте он придерживается следующих пяти правил здорового образа жизни:

Выяснилось, что женщины и мужчины, которые придерживались здорового образа жизни, в среднем на 82% и 65% соответственно реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака по сравнению с теми, кто не следовал правилам здорового образа жизни на протяжении 30-летнего периода, в течение которого проводились наблюдения.

Исследователи отмечают, что сейчас, когда далеко не все придерживаются здорового образа жизни, соответствующим государственным органам необходимо затрачивать больше усилий на создание условий, способствующих здоровому образу жизни.

Исследователи проанализировали данные 34-летних наблюдений за 78 865 женщинами и 27-летних наблюдений за 44 354 мужчинами, отследив влияние на продолжительность жизни вышеуказанных факторов здорового образа жизни.

Posted by Admin Опубликовано: 11.7.2018 Комментарии (18)

Рецепты, польза, популярное

маски для лица из овсяных хлопьев: рецепты, польза

Один из лучших способов ухода за кожей лица – применение масок. Благодаря им кожа очищается от акне – угревой сыпи – тонизируется, в ней восстанавливается процесс кислородного обмена. Ингридиенты можно приобретать в готовом виде, упакованное в красивые баночки или составлять их самостоятельно. Компоненты лечебных средств разного действия всегда можно найти у себя дома.

Действие маски из овсяных хлопьев зависит от того, какой продукт выбран в качестве исходного ингредиента. Чем мельче помолоты овсяные хлопья, тем более щадящее действие они оказывает на кожу. Крупный помол – маска очищает, и действует как скраб. Мелкий – оказывает массажные воздействия.

Эффективность воздействия повышается, если изготавливать косметические средства с соблюдением следующих правил:

Наносится на лицо массажными движениями, но очень осторожно, чтобы не оцарапать кожу и не повредить поверхность высыпаний.

Posted by Admin Опубликовано: 9.7.2018 Комментарии (18)

Обновлено: рецепты салатов для похудения

рецепты салатов для похудения

Свекла — уникальный овощ, который нельзя заменить ничем другим. Если в течение двух недель употреблять не менее 50 мл свекольного сока или около 100 г вареной свеклы в день, это ощутимо повысит уровень гемоглобина. А как здорово можно похудеть! Сладкий овощ ускоряет обменные процессы, очищает печень и благотворно влияет на пищеварение. Свекла, пожалуй, самый вкусный и полезный продукт для приготовления диетических блюд.

© DepositPhotos

Ингредиенты

Понравились рецепты диетических салатов для похудения? Тогда обязательно делись с друзьями!

Posted by Admin Опубликовано: 7.7.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: как получить визу в индию на территории шри

как получить визу в индию на территории шри

Многие люди интересуются, как оформляется виза в Индию в Шри Ланке. Приехав на Шри-Ланку, туристы хотят посетить Индию, но не знают, что для этого нужно сделать. В первую очередь необходимо оформить визу, которая нужна для посещения Индии. Сделать это можно прямо на Шри-Ланке в городе Канди или Коломбо.

Въехать в страну после получения визы можно в 120-дневный срок. Такой коридор дат установлен специально для тех, кто стремится самостоятельно открывать визу без обращения в посольство.

Вообще-то билет на поезд около400 ланкийских рупасов что составляет чуть больше 2$

Среди ограничений, которые существуют по электронной визе, стоит отметить:

Posted by Admin Опубликовано: 5.7.2018 Комментарии (18)

Как избежать проблем, популярное

таможенный контроль и декларации : как избежать проблем

Таможенный контроль и декларации: как избежать проблем?

В действиях авиапассажирки усматриваются признаки состава преступления, предусмотренного ч. 2 ст. 194 УК РФ «Уклонение от уплаты таможенных платежей в особо крупном размере».

Со слов пассажирки – это подарок супруга. Было принято решение о проведении таможенной экспертизы, по результатам которой рыночная стоимость ювелирного изделия превышает 37 млн рублей.

В ходе проведения таможенного досмотра багажа пассажирки, в женской косметичке было обнаружено кольцо из золота 750 пробы  торговой марки «Van Cleef & Arpels» со вставками из драгоценных и полудрагоценных камней разных размеров — бриллиантов, сапфиров, турмалинов и изумруда.

Posted by Admin Опубликовано: 3.7.2018 Комментарии (18)

Самое интересное: помогите мне решить, что делать дальше стив павлина

помогите мне решить, что делать дальше стив павлина

Мой второй шаг – разработка и выпуск дополнительных продуктов и услуг. Основная проблема, с которой я столкнулся, в том, что идей у меня гораздо больше, чем я могу воплотить. Мне пока не ясно что выбрать, чтобы приносить наибольшую пользу людям, и поэтому я решил сделать паузу и обратиться за помощью к своей аудитории.

Затем предстоит выбрать формат. Я могу выпускать новые материалы в самых разнообразных видах, например, бумажные и электронные книги, аудиопрограммы, видеолекции, телесеминары, вебинары, живые мастерские, заочные курсы и многое другое. Наиболее важно для меня найти максимальное соответствие предоставляемых форматов, с предпочтениями моих читателей. Я знаю, что люди читают мой блог, но что им было бы интересно получить еще? Больше аудио? Больше видео? Больше рабочих групп? Вебинары или телесеминары? Углубленный курс заочного обучения?

Когда речь заходит о темах, касающихся саморазвития, я мог бы создать интересные продукты по тайм-менеджменту, субъективной реальности, привычкам, самодисциплине, социальным навыкам, жизненным целям, онлайн бизнесу, закону притяжения и т.д. Есть десятки великолепных тем, и какую бы из них я не выбрал, я знаю, что существует большое количество читателей, заинтересованных в углубленном ее изучении.

Posted by Admin Опубликовано: 1.7.2018 Комментарии (18)

Новое: как выполнить работу в кратчайшие сроки

как выполнить работу в кратчайшие сроки

5. Пишите короткие письма.

4. Сгруппируйте раздражители.

10. Передохните.

Posted by Admin Опубликовано: 29.6.2018 Комментарии (18)

Что посмотреть в риге зимой, за 1 день или 2 дня сезон 2019, лайфхак

что посмотреть в риге зимой, за 1 день или 2 дня сезон 2019

И каждый покупатель обязательно увозит домой частичку Риги в этих дарах моря.

Вдоволь насмотревшись на чудесную рижскую архитектуру, стоит заглянуть и в местные парки. Если начать с центрального парка Кронвальда, можно пройти вдоль Городского канала, а потом, ближе к вечеру, заглянуть в прославленную рижскую оперу довольно высокого уровня.

Тот, кто озабочен катастрофическим отсутствием времени во время короткой поездки в латвийскую столицу, вероятно, задумывается над тем, что посмотреть в Риге за 1 день. На самом-то деле, даже этого времени достаточно для того, чтобы увидеть исторический центр Риги. Это ведь не огромная Москва. Судя по отзывам и запискам путешественников, самыми интересными достопримечательностями для короткой поездки в Ригу являются:

Posted by Admin Опубликовано: 27.6.2018 Комментарии (18)

Самое интересное: нельзя учить и лечить без запроса

нельзя учить и лечить без запроса

Он же местный Ди Каприо. Из серии: «Слышали про Волгу? Из-за него потекла…»

Донеси тяжелую сумку.

Парни улюлюкают. Я мысленно показываю им средний палец, подхватываю пакеты, улыбаюсь девочке, иду домой.

Posted by Admin Опубликовано: 25.6.2018 Комментарии (18)

Как добраться, отели, развлечения, популярное

отдых в жуковке, крым на берегу моря: как добраться, отели, развлечения

Небольшой посёлок Жуковка расположился в восточной части Крыма примерно в 3 км севернее Керчи. Отдых в Жуковке в Крыму на море ежегодно привлекает достаточно большое количество туристов, которые являются соискателями спокойствия и тишины. Географическое расположение посёлка идеально подходит для туристов, которые ездят вдоль побережья и посещают разные курорты.

Если вы желаете более романтичные виды и удобное место для отдыха на море в этом районе, то можно проехать и на другие пляжи. С северо-востока на юго-запад идут пляж у крепости Еникале, пляжи в микрорайоне Капканы, пляж «Семискалка» и пляж «Молодёжный». Последний пляж считается самым лучшим из всех в округе, здесь красивый ландшафт и пейзажи, а также есть необходимая для отдыха инфраструктура.

В Анапе из аэропорта Витязево до автовокзала можно доехать на маршрутном такси № 113.

Большая часть населения Жуковки вовлечена в сдачу жилья для туристов. В посёлке много частных строений, в которых вы всегда сможете снять комнату и разместиться на необходимое время. Стоимость проживания начинается от 150-200 рублей в сутки. Стоимость хоть и варьируется от количества постояльцев, а также удаления от моря и месяца вашего приезда, но незначительно.

Posted by Admin Опубликовано: 23.6.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -